大创项目《家谱图技术在心理团体中的应用》（X202510316415）成员：王佳豪2020230397
在生命的长河里，我们每个人都是一座孤岛，隔着水域，或是独自静卧，或是遥望彼此。直到有一天，我走进一个叫做“心理团体”的空间，这是一个微妙的社交宇宙，才发现岛屿之间原来可以架起桥梁，在相互映照中看见自己更真实的模样。丰收星辰，带给我的最大馈赠，是老师那句朴实却深刻的话：“我们可以向内看，观察自己已经完成的部分，而不是总着眼于自己没能做到的。”这句话像一束温柔的光，照亮了我看待自己的全新方式。
七位原本陌生的人，在专业的引导下，共同构建起一个安全而温暖的情感空间。这里没有评判，没有指责，真诚的倾听和理解才是主旋律。不免地，大家仍戴着日常生活中的社交面具，言语间带着试探且有所保留，当第一个人鼓起勇气分享内心的脆弱时，某种微妙的变化应运而生，孤岛间冰封的河面裂开第一道缝隙，温暖的情感开始流淌。
我们分享绘制的“家谱图”，侦探般梳理各自的生命脉络。每个人的家庭故事各不相同，但那些关于爱与被爱、分离与成长的情感体验所带来的化学反应却如此相似。在这个特殊的宇宙里，我们尝试用“心理雕塑”技术，学习用身体说话——通过姿态和位置表达那些难以言说的情感。当看到伙伴身体的姿态呈现出内心长期背负的压力时，我不禁感叹“看看你已经承受了这么多，却依然站立着。这就是你的力量”,那一刻，我突然意识到，人们一直在苛责做得不够好的部分，却忽略了内在已有的坚韧。当内心的波澜被具象化地呈现，当隐秘的伤痛被团体温柔见证，一种深深的“被看见”的感觉油然而生。原来，被理解可以如此治愈。
这就是心理团体的魔力所在，围成一圈的伙伴们恰似一面多角度的镜子，每个人都能从他人的反应和分享中，看见自己未知的侧面。低落时同伴的理解是照进黑暗的一束光，困惑时他人的视角开辟新的可能。此处，一份份真诚的分享都在团体中激起点点涟漪，勇敢的自我暴露总会收获善意的回响。
弥足珍贵之至，在这个空间里，我逐渐学会了用全新的眼光看待自己。过去，我习惯于盯着自己的不足和未达成的目标，就像总是看着杯子里空着的部分，置身在团体中，通过家谱图的梳理，我看到了自己在家庭脉络中已经实现的突破；通过心理雕塑的呈现，我感受到了自己内在已有的资源与力量。让我开始学会欣赏杯子中已有多少活水。这种视角的转变，带来的不仅是片刻的安慰，更是持续前行的力量。
这种觉察在日常生活中悄然开花。当我再次面对挑战时，不再急于否定自己，而是会停下来看看：在此刻的条件下，我已经做到了什么？这个简单的转变，让生活少了许多自我苛责，多了几分继续前行的勇气，当我开始数算自己已经走过了多少路程，而不是总是焦虑还有多远要走时，整个旅程都变得轻松美好了
这个临时构建的“心灵花园”竟成了我们练习关系的安全基地，我们可以尝试新的沟通方式，学习如何表达情感、设立边界，然后把这一切带入现实生活。许多成员发现，随着团体进程的推进，他们与家人、朋友的关系也在悄然改善。这或许就是团体最珍贵的礼物，它不仅在团体内部疗愈，更将改变的涟漪扩散到生命的每个角落。
如今，那段团体时光已落下帷幕，但它留下的回响仍在生活中延续。我常常想起那个温暖的空间，想起每个人脸上逐渐绽放的笑容，想起那些从犹豫到坚定的转变。心理团体让我深信，人类的悲欢可以相通，孤独的灵魂能够相遇，最坚实的成长，发生在真诚的相遇与彼此的照见之中。
在心灵的暗夜里，我们总是最先看见缺失的星辰。那些未竟的梦想、未达的彼岸、未说出口的爱，像夜空中黯淡的星座，勾勒出内心最熟悉的遗憾图谱。直到遇见心理团体，遇见自己已经点亮了多少星光。在绘制家谱图时，我曾在家族故事的迷宫中失落。那些未解的心结、未愈的伤痕，像暗色的丝线缠绕。但当我换个角度端详，却发现——原来我就是那条穿越代际的新脉络，是古老树上萌发的嫩芽，已经在不知不觉中，让一些沉重的故事开始转向轻盈。
如果你也曾在一个人的夜里，感到月光太过清冷；如果你也曾站在人群中央，却觉得世界离自己很远；如果你也曾在某个瞬间，渴望卸下所有伪装，让真实的自己被看见、被理解、被温柔拥抱——那么，请给自己一个机会，走进这样一个特别的团体，在这里时间会慢下来，你会遇见和你一样带着故事而来的人，他们或许有着不同的面容，却怀着相似的心情。当第一个人轻轻开口，说出那些藏在心底许久的话，你会惊讶地发现，原来人与人之间可以如此贴近。那些你以为只有自己经历过的迷茫，只有自己感受过的疼痛，在另一个人的故事里找到了回声。给自己这样一个机会，让心灵在真诚的相遇中找到归宿，让生命在彼此的映照中绽放它本该有的光彩。因为每个人都值得被倾听，每颗心都值得找到共鸣，而最美好的成长，永远发生在你允许自己被看见的那一刻。