2018年4月24日，在教室E104举行了525心理健康教育月的第一次心理知识讲座。
讲座由孔玉玲老师主讲。首先，孔老师问在座的同学今天的心情状态是几分，同学们纷纷举手表示，发现绝大多数的同学心情处在5-8分，也有个别同学今天遇到了比较丧的事情，心情分只有0-3分，说明遇到了一些影响情绪的事情。孔老师顺势和大家介绍了什么是情绪，大学生的情绪特点，以及情绪管理的原则，同时教同学们一些调节情绪的方法，比如积极情绪疗法、积极的自我暗示、转移注意力、适度宣泄等。
讲座的第二部分是围绕压力与挫折应对展开的。孔老师首先问大家在日常的学习生活中都会遇到哪些挫折，随后指出很多外部事件、动机冲突以及个人特点都会让人产生挫折。当面对压力时，人们会出现一系列生理和心理反应，例如焦虑、压抑、攻击、固执等。我们需要用积极的心态去应对挫折。在讲座最后，老师播放了TED的一个演讲教我们如何和压力做朋友。
这次讲座帮助同学们了解如何采取合理的方法发泄情绪，面对挫折和压力时，如何进行调节等。整场活动气氛活跃，学生都很积极主动，受益匪浅。（校大学生心理健康协会供稿）
