11月10日晚，以“和‘拖延症’说拜拜”为主题的心理讲座在E306举行，讲座人为实习心理师周子君。同学们认真听讲，积极参与活动，气氛活跃。
本次讲座从什么是拖延症、拖延症的原因、拖延症的后果以及减少拖延症的方法四个方面展开。首先，周老师通过心理学的角度详细地解释了拖延现象，告诉大家拖延症的实质是什么。其次，周老师从个人、环境、生理三个方面分析了拖延的主客观原因，期间穿插了TED视频，生动形象的向大家展示了拖延症者的大脑构造，通过“及时行乐猴”与“理性执行者”的比喻展示拖延时的心理活动，剖析他们焦虑、烦躁以及注意力无法集中的原因。接着，在了解何为拖延以及为什么拖延后，周老师给大家讲述了拖延的后果，其中最严重的的后果在于会浪费时间，通过纸条游戏使大家更深刻的认识到时间的珍贵。设立一个长期目标后，看似还有相当长的时间，但去除休息、娱乐以及社交等时间后所剩无几，这就体现了时间管理的重要性。最后，周老师介绍了“番茄时间管理”、“代币法”和“日历管理法”这些科学有效的方法，通过不断地练习从而养成规划时间的习惯，变得更加自律，真正做到向“拖延症”说拜拜。
本次讲座从心理学层面详尽地解释拖延症的成因，在增加同学们心理知识储备的同时，使大家认识到管理时间才是克服拖延之根本，自律生活才是变得更好的捷径。珍惜时间，告别拖延，科学管理，成为更好的自己。
